توقيت ونوع الأطعمة المناسبة قبل وبعد التمارين الرياضية
الاطعمه والتمارين وما هى الاطعمه الواجب تناوله قبل التمارين وما يجب الابتعاد عنها
كل هذا يتحدث عنه الدكتور محمود فرج
فاذا كنت تبحث عن
ماذا تأكل قبل و اثناء و بعد التمرين لزيادة العضلات و تحسين
او
اصحك بمتابعة هذه المقاله ومشهدة الفديوهات
التمارين الرياضية و ماذا تأكل قبلها و أثناء و بعد ممارستها
كد الدكتور محمود فرج فى برنامج ست الحسن ، وخبير اللياقة البدنية، أهمية شرب المياه بعد إجراء جميع التمارين الرياضية، موضحًا أن السبب فى ذلك يرجع إلى أن جسم الإنسان يفقد الكثير من المياه أثناء التمارينالرياضيه ، لذلك يجب تعويضها بشكل مناسب.
وحذر الدكتور محمود فرج البدنية، فى مقابلة اليوم فى البرنامج ، المذاع على قناة on e، من عدم تعويض الجسم بالمياه التى فقدها أثناء التمارين قائلاً: "عدم تعويضها فى الوقت المناسب من الممكن ان يتسبب لزوجة فى الدم ومشاكل صحية خطيره ".
وحول طريقة شرب المياه أثناء وبعد التمارين الرياضية، قال: الدكتور محمود فرج إذا كان التمرين عبارة عن "جرى" فينصح بعدم شرب مياه كثيرة، لأن ذلك يتسبب فى تشتت مهام القولون والدم، وبالتالى يتسبب فى الشعور بالآم فى المعدة، "أما إذا كان التمرين عبارة عن رفع أثقال وأوزان، فلا يوجد أى مانع من شرب المياه بأى كمية.
تابع هذا الفيديو
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق